Notice: Undefined index: src in /var/www/u18436/data/www/stegantsov.com/wp-content/themes/woodmart-child/content.php on line 92

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u18436/data/www/stegantsov.com/wp-content/themes/woodmart-child/content.php on line 92

Каждый год с приближением 1 сентября миллионы людей собираются с духом и бросаются в бездну изучения английского языка. Этот учебный год исключением не станет, но к «финишу», к сожалению, как обычно, придут далеко не все.

Написано сотни статей о том, как нужно учить английский язык и ни одной о том, почему именно не удается это сделать.

 

Самое время взглянуть на проблему совершенно под другим углом, опираясь на научный подход.

 

Ведь всё начинается максимально благоприятно: хорошие курсы и дорогие репетиторы по английскому языку, позитив и удовольствие от занятий. Ощущение, что в этот раз все будет совсем по-другому и я все смогу! Прекрасное начало, но затем предсказуемый «конец»: приложенные усилия оказываются бесполезными, учебники снова лежат на верхней полке или под кроватью.

Сейчас, пока «еще на берегу», нужно разобраться в причинах, которые постоянно препятствуют достижению цели.

 

Первым делом, давайте рассмотрим типичный пример разговора преподавателя со взрослым учеником, который в очередной раз предпринимает попытку выучить английский язык:

 

Преподаватель: Ранее Вы уже изучали язык?
Ученик: Да, но я … (далее следует одна из перечисленных ниже «проблем», вставшая между учеником и английским )

Среди самых распространенных доводов, почему люди бросают изучение английского языка, называют следующее:

 

  • ничего не запоминается,
  • пропал интерес,
  • силы кончились,
  • не могу сосредоточиться,
  • не хватает времени,
  • и так далее.

 

После выяснения проблем, с которыми сталкивался ученик в прошлом, разговор обычно заканчивается.

 

«Силы кончились…» — ну ничего, в этот-то раз все точно будет по-другому!

 

Преподаватель, основываясь на своих педагогических знаниях и опыте работы, выбирает «курс английского языка поэнергичнее и поинтереснее», ученик собирается с силами и приступает к занятиям. Правда, какое-то  время спустя этот ученик получает теми же граблями по лбу: силы снова безвозвратно уходят, становится невозможно заставить взять себя в руки, утрачивается интерес, а новая информация полностью перестает запоминаться.

Для тех, кто не готов или не хочет вдаваться в суть проблемы, часто находится самооправдание: «учиться надо лучше» или «преподавать нужно интереснее», но так ли это?!

Ведь самый важный вопрос до сих пор ни разу не был задан!

 

— Почему?!

 

Почему ничего не запоминается? Почему пропал интерес? Почему кончились силы? Почему не можете сосредоточиться? Почему не хватает времени?

 

Неужели взрослый человек, который осознанно принимает решение начать изучать иностранный язык, не понимает, что правда нужно усердно учиться, чтобы добиться результата? Чаще всего это не так! Те, о ком мы будем говорить, прекрасно понимают, что язык нужно учить, и они его действительно учат, но через какое-то время происходит «срыв».

Вот на этом «срыве» и нужно, как мне кажется, фокусировать свое внимание как преподавателю, так и ученику.

 

Какие силы заставляют человека забросить английский в сотый раз?!

 

Этот вопрос затрагивает не только педагогику, или даже лучше сказать, что он затрагивает педагогику в самой меньшей степени и поэтому, к сожалению, выходит за рамки компетенции педагогов, сейчас вы в этом убедитесь.

 

Преподаватель обучает языку, а проблемами с памятью, волей и вниманием занимается совершенно другой специалист!

 

Можем ли мы просить сантехника отремонтировать электроплиту, медсестру — составить договор, инженера — зашить рану? Ответ, мне кажется, очевиден!

Возможно, именно поэтому мало кто задумывается о том, что все перечисленное является всего лишь «симптомами» проблемы, но никак не самой «проблемой».  Причину возникновения этой проблемы необходимо выяснять отдельно и только в совокупности с другими специалистами.

 

Кризисная точка

 

Чтобы понять истинную причину очередного «провала» и возникновения «кризисной точки» в изучении английского языка (почему не хватило сил, желания, времени), нужно копнуть немного глубже.

Задайтесь вопросом, почему у одного и того же репетитора по английскому языку, работающего по одним и тем же педагогическим технологиям, одни ученики доучивают язык до желанного уровня, а другие в определенный момент опускают руки?! (На вопрос, как выбрать репетитора по английскому языку, я отвечаю здесь, сейчас мы не об этом.)

 

Кризисная точка в изучении английского языка

 

На мой взгляд, проблемы с обучением необходимо рассмотреть не только с педагогической точки зрения, но и с психологической (нейробиологической) и соматической.

Приступим к рассмотрению этой проблемы с примера очень распространенной ситуации.

Педагогический процесс прекрасно налажен, но язык все равно не учится. Ученик в шоке от очередного провала, учитель рвет на себе волосы, пытаясь понять, что он делает не так…

В конце приходится признать, что педагогика оказывается бессильной, а ответ на вышезаданный вопрос «почему?!» (человек в очередной раз бросил изучение иностранного языка), так и не найден.

 

Переходим к самой распространенной проблеме, возникающей у условно здоровых людей, – нехватка внутренних сил.

 

Внутренние силы организма

 

Внутренние силы человека — термин, пожалуй, знакомый каждому, но мало кто без шпаргалки сможет перечислить эти силы с ходу. Хотя в то же время любой сможет легко описать «отсутствие физических сил».

 

Что имеется в виду под «внутренними силами организма»?

 

Давайте рассмотрим список, который включает в себя основные «внутренние силы человека», или, как их еще называют, «жизненные силы организма».

 

Внутренний ресурсы организма

 

 

Чем выше уровень внутренних сил организма у ученика (на рисунке «Кризисная точка в изучении иностранного языка» это линия А), тем больше шансов достигнуть цели. Чем меньше перечисленных внутренних сил у изучающего язык (на том же рисунке это линия B), тем больше шанс бросить изучение на середине.

Если мы хотим изучить английский язык, нужно задействовать значительное количество внутренних сил, то есть у человека должно быть не только умение обуздать эти силы, но и сам запас этих накопленных сил должен быть достаточным.

В свою очередь, «запасом внутренних сил» являются «внутренние ресурсы человека».

 

Что необходимо для достижения цели

 

Перед нами формула, которая показывает, из чего складывается результат.

 

Формула результативности

 

Если с Проблемой и Результатом в данной формуле все совершенно понятно: проблема – это низкий уровень владения английским языком, результат – это навыки в изучении английского языка, соответствующие заданному уровню, то из каких ресурсов складываются внутренние Силы, нужно рассмотреть более подробно.

 

Внутренние ресурсы организма

 

Внутренний запас сил человека базируется на внутренних ресурсах, которые, в свою очередь, являются сочетанием соматического и психологического здоровья.

 

Соматическое здоровье — это здоровье физическое, здоровье тела и органов.

Психологическое здоровье — это нормальное состояние структур психики человека.

 

Теперь вернемся к вопросу «Почему?!»

 

Как я писал выше, при многократных неудачных попытках выучить английский язык, самым главным является выяснение причины, которая помешала завершить начатое.

В связи с этим рассмотрим приведенный выше диалог преподавателя и ученика еще раз, но теперь нас будет интересовать именно его продолжение.

 

Преподаватель: Ранее Вы уже изучали язык?
Ученик: Да, но ничего не мог запомнить,
Преподаватель: Как Вы думаете, почему?
Ученик: … (а вот далее обычно выдается целый список возможных симптомов, работа с которыми, лежит вне компетенции преподавателя и поэтому практически всегда остается без должного внимания, например, выясняется, что человек спит по 4-5 часов в сутки, в день выпивает минимум 2 банки пива или у него уже год болит горло и т.д.).

Что может сделать с этим педагог?

 

Совершенно верно, ничего! Это не его сфера компетенции. Получается замкнутый круг, который невозможно разорвать без вмешательства дополнительных специалистов.

Все описанное ниже должно помочь как педагогам (дать верную рекомендацию ученику, определив возможную проблему, направить к специалисту), так и самому ученику, который, обнаружив у себя «звоночки» проблем, изменит тактику и, наконец, решит проблему в корне.

 

«Звоночки»

 

Такими «звоночками», указывающими на то, что язык может «не учиться» совсем не по тем причинам, о которых вы думали ранее, могут являться серьезные симптомы, говорящие, что настало время обратиться за консультацией к профессионалу, который на них специализируется.

Группа симптомов:

 

Ухудшение памяти; Постоянная общая слабость; Быстрая утомляемость; Низкий уровень работоспособности; Чувствительность к переменам погоды; Общее истощение организма; Повышенная чувствительность к громким звукам и/или свету; Расстройство адаптации, которое представляет собой чересчур эмоциональную реакцию на любые изменения; Подавленность; Апатия; Нарушение сна (бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон) и т. д.

Что-то из этого списка знакомо не понаслышке?

 

Таким образом, мы переходим к основному разделу данной статьи: рассмотрению факторов, напрямую влияющих на обучаемость.

 

Факторы, напрямую влияющие на обучаемость

 

Как для соматически, так и для психологически здорового человека первым фактором и, пожалуй, самым главным является сон. Удивлены? Дальше еще интереснее.

 

Сон

 

Ни один ученый, занимающийся проблемами сна, не сможет со стопроцентной уверенностью сказать, почему человек спит, но при этом сто процентов адекватных ученых скажут, что без сна человек сможет прожить всего 2-5 дней, а затем в мозге начнутся необратимые изменения.

 

Факт 1: Сон нам жизненно необходим.

Факт 2: Для качественного уровня жизни нам необходим хороший и правильный сон.

 

Если кто-то думает, что пока мы спим, наш мозг отдыхает, вынужден вас разочаровать: мы спим, а вот мозг усиленно работает! Давайте рассмотрим, что же будет происходить с человеком, если он мешает своему мозгу работать.

 

Фазы и стадии сна в норме

 

Фазы и стадии сна в норме

 

Обратить особое внимание мы должны на фазы быстрого сна, так как именно в них происходит обработка полученной днем информации и ее распределение.

Если депривация (прерывание) сна происходит именно в эти промежутки времени, то не стоит удивляться, что память начинает подводить, ведь у мозга отсутствует достаточно ресурсов, чтобы обработать полученный объем информации.

 

Сон — это ресурс!

Сон в норме

 

Пробуждение и отход ко сну в норме

 

Ознакомимся с таблицей нормативов продолжительности сна в разном возрасте: сколько времени здоровый человек должен проводить во сне, чтобы его мозг успевал обработать всю информацию, полученную при бодрствовании.

 

Возраст Здоровая продолжительность сна
Дошкольники (3-4 года) 10-13 часов
Школьники (5-12 лет) 9-11 часов
Подростки (13-17 лет) 8-10 часов
Взрослые (18-64 лет) 7-9 часов
Пожилые (65 лет и старше) 7-8 часов

 

Иными словами, если продолжительность сна не соответствует указанным нормам, то есть человек, например, спит меньше или больше указанного в таблице времени, то нарушение когнитивных процессов не заставляет себя ждать.

Ниже я описываю клинические нарушения, которые должны диагностироваться сомнологом. Мы рассмотрим эти случаи с ознакомительной точки зрения, чтобы оценить, насколько человек, который испытывает вышеописанные симптомы, приблизился к диагнозу, требующему вмешательства специалиста.

 

Сон в патологии

 

Итак, мы часто слышим, что человек «сова» или «жаворонок», но не обращаем на это особого внимания; в свою очередь, специалист, профессионально занимающийся этим вопросом, обычно в этот момент настораживается и тут же задает уточняющие вопросы, чтобы выяснить, не попадают ли данные определения под циркадианные нарушения (нарушение сна).

 

Циркадианные нарушения

 

Об этих и других нарушениях сна сейчас пойдет речь. «Жаворонки» и «совы» — это, возможно, про вас…

 

Синдром задержки фазы сна (Delayed sleep phase disorder) — «совы»

 

«Я не могу уснуть раньше трех утра»

 

Синдром задержки фазы сна

 

Человек, страдающий синдромом задержки фазы сна, не может уснуть до 3-4 часов утра и не может проснуться раньше 11-12 часов дня. Он ведет так называемый «ночной образ жизни».

Возможные причины появления у человека синдрома задержки фазы сна («совы») неплохо изучены: периоды обучения поздними вечерами, систематические вечеринки до утра, работа в вечернее или ночное время, интернет-зависимость, чтение книг и просмотр сериалов, от которых невозможно оторваться, и т.д. В то же время синдром задержки фазы сна может провоцироваться просто изменениями светового дня.

 

Синдром опережения фазы сна (Advanced sleep phase disorder)  — «жаворонки»

 

«Я рано ложусь, рано встаю»

 

Данный синдром проявляет себя как «утренняя бессонница», то есть человек просыпается в 3-4 часа утра и более не может уснуть, и, как результат, к 6-7 вечера он уже засыпает в совершенно обессиленном состоянии.

Синдром опережения фазы сна

 

Причин для возникновения такого нарушения очень много. Самой распространенной, возможно, являются возрастные изменения.

 

Интрасомнии — плохой сон

 

«Я просыпаюсь по пять раз за ночь»

 

На протяжении одной ночи человек просыпается 2-6 раз, а возможно, и более.

 

Интрасомнии

 

Причин, по которым люди часто просыпаются по ночам, огромное количество и они самые разнообразные: депрессия, стресс, соматические заболевания, побочные эффекты от медпрепаратов, а также напитки с кофеином, курение (клинически доказано, что курение негативно сказывается на качестве сна) и алкогольные напитки.

 

Депривация сна

 

«Утром я просыпаюсь совершенно разбитым»

 

Результатом депривации (прерывания) сна по средством внешних раздражителей является «разбитое» состояние по утрам.

 

То есть если человек отошел ко сну в 2 ночи, а на 6 утра у него заведен будильник, то к данному времени его мозг будет находиться лишь в конце 3-го или начале 4-го цикла сна (при этом для бодрого пробуждения он должен находиться в конце 5), в связи с чем результатом прерывания сна в этом цикле станет «разбитое состояние», так как мозг не успел обработать всю полученную ранее информацию и «перезагрузиться».

 

По факту, у мозга отняли жизненно важный ресурс!

 

Ему не дали осуществить свои потребности.

 

Ждите ответный удар…

 

Мозгу жизненно необходимо проходить все циклы сна каждую ночь, в противном случае, мозг примет меры «за вас», а точнее «против вас»: тошнота, разбитое состояние, резкое ухудшение когнитивных способностей, обмороки, «неадекватное состояние» и даже галлюцинации — вот какой ответ вы получаете от мозга при недосыпании.

 

Давайте рассмотрим ситуацию, когда человек регулярно лишает мозг необходимых ему ресурсов:

 

«Опять ты? Чего в этот раз? Английский язык? Шутишь?! Ты мне спать и работать не даешь, а хочешь, чтобы я английский еще запоминал?! Иди лучше отдохни, не нужен тебе этот английский, я точно лучше знаю!» — вот позиция человеческого мозга, которому не дают спать и реализовывать свои потребности.

 

В результате вы хотите одного, а вот ваш мозг хочет совершенно другого, и в битве «я против мозга» проигравшим всегда будете именно вы. Мозг получит свое, убедив вас, что сдался вам этот английский…

 

Завершая разговор о сне, мы можем сделать вывод, что плохой, некачественный сон и успешная обучаемость просто несовместимы!

 

Соматическое здоровье

 

Соматические заболевания — телесные заболевания, заболевания органов тела.

 

Соматические заболевания оказывают огромное влияние на психологическое состояние человека и его когнитивно-мнестические функции, такие как способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать (запоминать, передавать, использовать) внешнюю информацию.

Сфокусировать свое внимание необходимо на том, что соматические заболевания достаточно часто становятся причинами психиатрических заболеваний, особенно присущих мегаполисов, таких как синдром хронической усталости, астено-невротический синдром, депрессия, тревожные расстройства и др. Все эти заболевания могут вызывать описанные выше симптомы, влияющие на восприятие новой информации.

 

С чего же стоит начать

 

Если у вас что-то болит и проблема сохраняется на протяжении длительного времени, на устранение данной «неполадки» организм тратит колоссальные ресурсы. Даже если вы этого не замечаете.

 

То есть пока вы не решите возникшую соматическую проблему, у организма просто не будет нужного количества жизненных сил, которые он был бы готов потратить на нагрузки, связанные с изучением иностранного языка. Ведь свои внутренние ресурсы он тратит разумно и только на самое нужное — борьбу с недугом!

 

Удивительно? Но факт! Неважно, чего хотите вы, мозг знает лучше, куда ему тратить имеющуюся энергию и силы.

 

Список соматических заболеваний огромен, изучать их все не имеет смысла. Давайте рассмотрим только один пример — «невидимых врагов», которые наиболее активно «выпивают наши внутренние силы».

 

Инфекции и паразиты

 

К примеру, любители суши, котяток и щеночков, а также немытых овощей и фруктов сейчас должны насторожиться, так как паразиты не дремлют.

 

Что? Английский может не учиться из-за паразитов?!

 

Как ни странно, но среди причин, вызывающих вышеописанные симптомы, паразиты занимают далеко не самое последнее место! Кому-то эта проблема может показаться надуманной и малореалистичной, мол, это проблемы стран третьего мира…, но на деле всё совсем по-другому.

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), более 4 500 000 000 человек в мире заражены паразитами.  Напоминаю, всего нас сейчас на планете примерно 7 млрд, а паразиты — это не только «черви».

В России ежегодно регистрируется до 1 500 000 случаев заражения одними только глистами! (А сколько при этом остается незарегистрированными?) Общее же количество диагностированных больных, зараженных паразитами, достигает почти 20 000 000 человек. Да, и это все в России…

Откуда такие огромные цифры?! … Все достаточно просто: паразитоз очень часто протекает почти бессимптомно и проявляет себя только через усталость, поэтому, как правило, его обнаруживают «случайно». А в это время зараженный паразитами может ездить в метро, автобусе или трамвае, а может не менее успешно пожимать вам руку, целовать в щечку…

Также, к симптомам, характерным для паразитоза, относятся: раздражительность, бессонница, беспричинное беспокойство, депрессивные состояния.

 

Идем дальше

 

Ранее мы рассматривали ситуацию, когда у человека болит горло и из-за этой проблемы у него нет сил.

Что может стоять за больным горлом? Бактерии и вирусы!

Симптоматика, описанная выше, распространяется и на вирус Эпштейна-Барр, вирус Коксаки группы В, цитомегаловирус, вирус герпеса 6-го типа, вирус гепатита С, энтеровирусы.

 

Какой ужас! Что же делать?

 

Не паниковать и не поддаваться ипохондрии, а просто пройти диспансеризацию в хорошем медицинском учреждении и сдать анализы, которые назначит лечащий врач, а также, например, ЛОР, иммунолог и врач-инфекционист: ат к описторхам (кач.), ат к токсокарам (кач.), ат к трихинеллам (кач.), ат к аскаридам (кач.), anti-Giardia Lamblia (суммарные) (кач.), anti-Toxo gondii igM и другие.

После того, как вы убедились, что «чисты» и врачи не нашли у вас никаких соматических отклонений, и тем более хронических, мы переходим к следующим причинам.

 

Сбалансированное питание

 

Огромное количество детей подвергались пищевому насилию, и эти дети, став взрослыми, до сих пор ненавидят питаться так, как их приучали в детстве. Даже если головой они понимают, что именно так и нужно кормить свое тело.

 

Завтрак

 

«Я не могу завтракать по утрам, в меня ничего не лезет»

 

Полноценный завтрак — это основа хорошего дня, то есть он является основным стимулятором обменных процессов, который дает наибольшее количество сил и энергии вашему организму на весь день. А также помогает организму проснуться, сконцентрировать внимание и «настроить память».

Организм человека работает по определенным физиологическим законам, спорить с которыми неправильно и даже опасно. То есть если человек пропускает завтрак, то в желудочно-кишечном тракте происходят как минимум три неприятные вещи: желудок начинает переваривать сам себя, возникает застой желчи, а также не работает кишечник.

 

Почему тогда не лезет?

 

Причин может быть достаточно много, но выделим самые основные:

 

Углеводный удар — объелись на ночь.
Синдром задержки фазы сна — организм еще спит, а его уже кормят.
Чрезмерное употребление энергетических напитков — прием кофеина в вечернее время действует на нервную систему следующим образом: сначала возбуждение, а потом торможение. Это сказывается и на работе желудочно-кишечного тракта, то есть кофе снижает аппетит.
Пищевое насилие в детстве — родители заставляли ребенка кушать много рано утром, пока он еще, по сути, не проснулся, и сформировалось отторжение к завтраку.

 

Сахар

 

«С плиточкой шоколада и день лучше»

 

Польза или вред от приема сахара напрямую зависит от съедаемого количества. Сахар, а точнее глюкоза, — это то, чем питается мозг человека. Человек, сидящий на диете, едва ли сможет найти силы на изучение языка.

Если мы хотим обеспечить оптимальный режим работы мозга, нам необходимо удерживать нормальный уровень глюкозы в крови, так как именно уровень глюкозы влияет на нашу способность к учебе и память. То есть как высокий, так и низкий уровень содержания глюкозы в крови оказывает негативное влияние на умственную деятельность.

 

Витамины и минералы

 

«Я хорошо питаюсь»

 

Понятие о хорошем питании у всех совершенно разное, но факт остается фактом: питание должно быть не только полноценным, но и сбалансированным. Сбалансированное питание в течение всего дня благоприятно сказывается на работе мозга и его когнитивных функциях. Поэтому человек должен быть уверенным, что ежедневно в оргазм в нужном объеме поступают следующие витамины: В1 (Тиамин), В2 (Рибофлавин), В3 (Ниацин), Витамин В6 (Пиридоксин), Витамин В12 (Кобаламин), Витамин С (аскорбиновая кислота), Витамин Е (Токоферола ацетат), Витамин D (Кальциферол)

 

Чистая вода

 

Влияние чистой воды на работу мозга мы рассмотрим с двух позиций: обезвоживание и очищение.

 

Обезвоживание

 

«Я не люблю пить простую воду»

 

Понимая то, что человек примерно на 60% состоит из воды, а мозг состоит из воды на 90%, становится совершенно неудивительным, что обезвоживание оказывает негативный эффект на работу всех органов, включая мозг.

Согласно исследованиям, проведенным University of East London, даже один стакан чистой питьевой воды может увеличить скорость работы мозга на 14%.

Питьевая вода и функции мозга напрямую связаны друг с другом. Недостаток воды в мозге может вызвать множество симптомов, включая проблемы с вниманием, памятью, усталость мозга и затуманенность сознания, а также головные боли, проблемы со сном, гневом, депрессией и многими другими.

 

Очищение от токсинов

 

«Бокальчик перед сном»

 

Токсин — яд биологического происхождения. Часть из них, так называемые экзотоксины, попадают в наш организм с пищей или воздухом. Также токсины вырабатываются бактериями, вирусами, грибами (микотоксины) или паразитами, в частности гельминтами, о которых мы уже говорили выше.

Накапливаясь в организме, они приводят к нарушению нормальной работы всех систем организма, происходит нарушение обмена веществ, и у человека возникает упадок сил, снижаются когнитивные функции.

 

Как токсины выводятся из организма?

 

Помимо терапии препаратами для детоксикации, которую назначают врачи, токсины выводятся из организма естественным путем — с водой.

 

Сколько воды в день должен выпивать человек?

 

Нормой потребления воды здоровым человеком считается 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо выпивать 2 литра 100 мл чистой воды.

При этом чрезмерное употребление воды также может негативно сказаться на функционировании организма.

 

Физические нагрузки и качественный отдых

 

Фитнес

 

«Я совсем не спортивный, я лучше с книжкой полежу»

 

Физические упражнения в первую очередь оказывают положительное влияние на мозг и лишь затем на тело. Они управляют настроением, уровнем энергичности и внимательности, общим ощущением хорошего самочувствия.

 

Отдых

 

«Терпеть не могу впустую валяться на пляже»

 

Отдых включает в себя больше, чем просто проведение времени у моря на пляже. Отдых просто необходим, чтобы огородить себя от выгорания, включая профессиональное выгорание, то есть отдыхать нужно не тогда, когда человек уже валится с ног, а тогда, когда он почувствовал первые признаки усталости.

Вне зависимости от возраста любому человеку нужен регулярный отдых, во время которого происходит восстановление внутренних ресурсов и, соответственно, жизненных сил человека.

При этом отдыхать нужно уметь правильно.

 

Как организовывать свой отдых:

 

  1. Планируйте свой отдых заранее, так как спонтанный отдых может вылиться в то, что вы окажетесь в месте, в котором, возможно, и не хотели бы оказаться.
  2. Смените обстановку, организуйте себе отпуск вне привычных стен.
  3. Выбирайте комбинированный отдых, то есть сочетание пассивного и активного. Например, утром вы лежите на пляже, днем осматриваете достопримечательности, вечером идете в кафе, ресторан или театр.
  4. Ни при каких условиях не тяните в отпуск свою работу. Предупредите всех, кого нужно, что вы уезжаете в отпуск и будете вне зоны доступа.
  5. Минимизируйте пользование социальными сетями.

 

Психологическое здоровье

 

Сейчас мы рассмотрим всего три самые основные психологические проблемы, которые наиболее часто приводят к тому, что человек бросает изучение английского языка по психологическим причинам. Начать хочется с, пожалуй, самой распространенной проблемы среди изучающих английский язык — «языковой барьер».

 

Языковой барьер

 

Языковой барьер — это образное выражение, которое используется для описания языкового препятствия между людьми или группами, говорящими на разных языках и порой просто на разных диалектах.

 

То есть встретились два человека, у которых разные родные языки, между ними образовался «языковой барьер».

В случае изучающих английский язык ситуация все же, согласитесь, немного другая и описать ее можно, скорее, так: «я все понимаю, а говорить не могу». Иными словами, человек много лет изучал, например, английский язык, знает грамматику, обладает богатым словарным запасом, а говорить все равно не может!

Барьер возникает от незнания, а когда человек знает, но не может… это уже совсем другая история! Сейчас мы о ней как раз поговорим:

 

Избирательный мутизм

 

Описанная ситуация, скорее, попадает под термин «избирательный мутизм», чем под крайне размытое понятие «языкового барьера».

 

Мутизм (лат. mutus — немой, безгласный) — состояние, когда человек не отвечает на вопросы, при этом в принципе способность разговаривать и понимать речь окружающих у него сохранена. При мутизме отсутствует как ответная, так и спонтанная речь.

 

Рассматривая это состояние более внимательно, специалист может определить, признаком какого нарушения являются проявления мутизма.

В описываемом мною случае «языковой барьер», а точнее «мутизм», скорее всего, является признаком социофобии! И вот мы опять подходим к проблеме того, что преподаватель занимается обучением, а вот работой с социофобией и, соответственно, мутизмом занимаются совершенно другие специалисты!

 

Заниженная самооценка

 

Следующей психологической причиной, по которой не учится английский язык, может быть «заниженная самооценка».

 

Заниженная самооценка — это приписывание себе несуществующих недостатков.

 

Причин заниженной самооценки может быть огромное количество. Среди самых распространённых, пожалуй, можно назвать трудное детство, внешний локус контроля, завышенный уровень притязаний и т. д.

 

 «Сценарий Сизифа»

 

«Сценарий Сизифа» простыми словами можно описать как «запрограммированность на неудачу», «сценарий неудачника». Данный психологический сценарий получил свое название благодаря мифологическому царю Сизифу, который разгневал богов и за это был вынужден вкатывать на гору камень в подземном царстве, а когда камень достигал вершины, то срывался вниз, и Сизифу приходилось начинать все сначала.

При работе с данным сценарием психотерапевт, а, замечу, не преподаватель, работает с травмой, полученной в детском возрасте, когда некая «победа», например «пятерка» в четверти по чтению или победа в соревнованиях, были обесценены окружающими, чаще всего родителями.

Как результат, ребенку была нанесена детская травма, ребенок разочаровался и понял, что нет смысла столько трудиться, ведь этот труд никем не будет оценен.

Теперь, во взрослом возрасте, человек бессознательно пытается избежать повторения подобной ситуации: проще не заканчивать, чем закончить и получить новую травму.

 

Как вы теперь понимаете, причин того, что кто-то не можете выучить английский язык, может быть очень много, и каждой из них должен заниматься специализирующийся на ней профессионал.

 

Что делать? 

 

Если вы после прочтения данного материала нашли у себя описанные симптомы

 

Обратитесь за профессиональной консультацией, если вас беспокоят:

 

  1. Соматические проблемы (болит горло, сердце, печень, желудок и т. д.) —
    к хорошему врачу-терапевту,
    затем следуйте указаниям: иммунолог, вирусолог, отоларинголог, кардиолог и т.д.
  2. Проблемы со сном — к сомнологу.
  3. Несбалансированное питание — к диетологу.
  4. Если соматически вы здоровы, но, несмотря на это, мучаетесь от отсутствия жизненных сил, депрессии, нервозности и прочих клинических проявлений психологических проблем — к хорошему психотерапевту. Психотерапевты работают с психически здоровыми людьми, они специалисты по мозгу, не стоит их бояться и вешать ярлыки.
  5. Психологические проблемы (языковой барьер, низкая самооценка, «синдром Сизифа» и т.д.) — к хорошему врачу-психотерапевту или психологу.

 

Будьте здоровы и уверены в своих силах!

Добавить комментарий