Психологический кризис эмиграции: этапы, симптомы и рекомендации
Психологический кризис эмиграции: этапы, симптомы и рекомендации
Статистические исследования показывают, что потенциальными эмигрантами являются высокообразованные, профессиональные молодые люди, которые имеют достаточно мотивов, чтобы продолжать самореализацию в других странах.
В данной статье мы рассмотрим ситуацию, когда человек “приходит” к мысли об эмиграции самостоятельно во взрослом возрасте, разберем чувства и переживания таких людей.
Эмиграцию можно назвать переломным моментом в жизни человека и пойти на такой поступок под силу далеко не каждому, задумывающемуся о том, что было бы неплохо поискать счастья за границей.
Самыми стрессовыми жизненными ситуациями, которые могут оказать крайне негативное влияние на организм человека являются: смерть близкого человека, развод, финансовое разорение, рождение ребенка, а также переезд на новое место жительства – эмиграция.
Последний пункт, конечно, включает в себя множество подпунктов, таких как сдача языковых экзаменов, получение дополнительного профессионального образования, сбор документов, продажа имущества, физический переезд и перевоз вещей, поиск жилья и работы, покупка дома и ремонт.
Выраженность, продолжительность и глубина кризиса по большей части зависят от типа личности человека, проходящего через эмиграционный кризис.
Рассмотрим Психологический кризис эмигрантов, этапы его развития, а также характерные языковые паттерны.
Нулевой этап эмиграции
Первым «звоночком» к появлению мыслей об эмиграции является состояние, которое часто описывают как «потеря жизненного пути».
Период фрустрациии
Часто ошибочно полагают, что человек входит период фрустрации только из-за экономических причин, отсюда пошел термин «колбасная эмиграция». В действительности это не совсем так. Множество людей испытывают финансовые трудности, но не все из них задумываются о переезде в другую страну.
Мотивы, подталкивающие человека к мысли об эмиграции, включают в себя:
социально-экономические причины: высокий уровень коррупции; отсутствие стабильности; резкие скачки национальной валюты; высокая опасность потерять скопленные средства и т.д.
социально-политические причины: недоверие к институтам правоохранительной и судебной систем; неодобрение курса развития страны и т.д.
другие причины: отсутствие возможности реализовать свой профессиональный потенциал, неудовлетворенность качеством жизни, неудачные попытки вести предпринимательскую деятельность, отсутствие гарантий неприкосновенности частной собственности, неразвитая инфраструктура и т.д.
В период фрустрации у человека появляется ощущение, что все его усилия, которые он прикладывал для достижений целей, оказались тщетными, также появляется понимание, что нет возможности достичь того, чего он хотел бы; человек более не видит путей самореализации.
Фрустрация – негативное психологическое состояние, реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. То есть человек совершает определенные действия, которые, по его мнению, должны привести к желаемому результату, но в действительности все попытки добиться желаемого проваливаются.
Причинами фрустрации считается нехватка необходимых средств для достижения цели, как внутренних, так и внешних.
Симптоматика
Разочарование, тревога, раздражение и в некоторых случаях отчаяние. Нарушение самооценки, уровня реальных способностей, снижение мотивации.
Продолжительность данного этапа зависит от типа личности и склонности человека к рефлексии. В отдельных случаях этот этап может затягиваться на годы.
Рекомендации
- Обратиться к специалисту;
- Уменьшить разрыв между реальными возможностями человека и амбициями;
- Повысить уровень самооценки;
- Сформулировать жизненные приоритеты;
- Проанализировать сложившуюся ситуацию и выбрать путь, по которому ему следует двигаться.
Выход
- Скорректировав свои цели, человек приспосабливается к жизни в родной стране.
- После анализа сложившейся ситуации и сопутствующих социально-политических, экономических и других мотивов, которые по мнению человека, являются одной из причин его неудачных попыток самореализации, появляется мысль: «а может уехать?». Человеку начинает казаться, что изменить положение дел можно лишь переехав в место с более благоприятной обстановкой – эмигрировав. Таким образом, человек оказывается в фазе «обдумывания».
Период обдумывания
Период обдумывания можно называть одной их самых трудных для человека. Психически уравновешенному человеку, скорее всего, будет не под силу бросить «не заладившуюся» жизнь в родной стране, собрать вещи и одномоментно уехать, куда глаза глядят.
Исключением могут являться лишь ситуации вынужденного бегства, когда человек оказывается беженцем по причинам разразившейся войны, а также угроз убийством или причинением тяжкого вреда здоровью со стороны государства. Данная категория эмигрантов является политическими беженцами и составляет минимальный процент от общего числа желающих эмигрировать.
Период обдумывания можно разделить на следующие стадии
- Отрицание сложившейся ситуации: да не все так плохо; нужно переждать; скоро все наладится; лишь бы не было войны и т.д.
- Проявление ярко негативных эмоций: почему я ехать должен; пусть они валят; это моя страна; кругом одни жулики; всю страну разворовали и т.д.
- Поиск компромисса: тут у меня социальное положение, я – кандидат наук / врач / инженер…, а там горшки буду мыть; может хотя бы детей на учебу туда отправить? Боже, что мне делать?! Помоги! А если не буду высовываться, может и приспособлюсь; если переехать в Москву/Питер, там лучше будет; хорошо бы жениться/выйти замуж поудачнее; а куплю-ка я пару лотерейных билетиков и т.д.
- Страх и дистресс с последующей депрессией: что со мной происходит? Жизнь не удалась; я – неудачник; ничего не добился тут, кто сказал, что у меня что-то получится там; у меня никогда ничего не получается и не получится; ничего изменить нельзя и т.д.
- Неопределенность: да чего я в этой «Америке» делать буду; как же я родителей брошу / перевозить буду; где жить; как работу искать; друзей там нет, никто не поможет; язык плохо знаю; куда девать кота и т.д.
- Осознание необходимости выбора: человек понимает, что ему необходимо сделать выбор, куда двигаться дальше: уезжать или оставаться.
Рекомендации
- Обратиться за помощью к специалисту;
- Составить список «за» и «против» эмиграции;
- Оценить свои шансы на удовлетворительное прохождение иммиграционного процесса;
- Основываясь на полученных данных, проанализировать ситуацию и принять взвешенное решение.
- Приступить к усиленному изучению иностранного языка.
Выход
- Начало активных действий: собор информации и выбор иммиграционной программы, запись на языковые курсы и углубленное изучение языка, перевод и заверение необходимых документов, сдача экзаменов, прохождение медицинского обследования, подача заявления на иммиграцию и ожидание решения иммиграционного офицера.
Единственно верный путь для человека с такими жизненными установками – попробовать. - Эскапизм – бегство от реальности и уход в мир иллюзий.
Часто эту стадию описывают как «моя хата с краю, ничего не знаю».Несмотря на то, что человек «убегает в свой собственный мир» из-за непринятия окружающей действительности, его позиция продолжает быть направлена во «вне»: а что вы хотите, чтобы я сделал, на митинг вышел? Зачем вы такие новости читаете? Ты это все прямо к себе притягиваешь! А у вас других дел нет? Да что вы все время недовольны? Это не правда; Я не хочу ничего об этом знать; У меня все хорошо; Вы сами по себе, я сам по себе; Я самая обаятельная и привлекательная и т.д.Человек в позиции эскапизма, в действительно, не является тем, кого нужно переубеждать и показывать ему жизненные реалии, и особенно их негативные стороны. Он все понимает, но не видит для себя надежных путей решения этой проблемы, в связи с чем, эскапизм является его психологической защитой от реальности бытия.Ни в коем случае нельзя отнимать у него эту защиту (пытаясь доказать ему, что он не прав), если вы не можете ничего дать взамен этого вида защиты! Это опасно для жизни человека! - Соскальзывание – многочисленные прыжки по стадиям процесса обдумывания и
застревание то на одной, то на другой. Пожалуй, это самый неблагоприятный вариант развития событий, так как приводит к полному психическому истощению и личностной деформации.
Вот позади общение с иммиграционным консультантом / адвокатом, эмиграционный план составлен, заявление на иммиграцию одобрено, имущество продано, кот в клетке для перевозки, а родители уже ждут приглашения для получения виз для них.
На самом деле, именно этот момент можно считать самым началом психологического кризиса эмигрантов.
Первый этап: культурный шок
Вне зависимости от того, на какой континент переезжает человек, по прибытию он ощущает «культурный шок», то есть не успевает перестроиться / осознать произошедшее и начинает путать «туризм» и «эмиграцию».
Симптоматика
Проявление чрезмерного интереса к новой культуре; совершаются необдуманные покупки; новоприбывший, легко оставляет позади традиции и уклад, которых придерживаются на его родине; перспективы роста и самореализации поражают воображение; местный народ кажется дружелюбнее, чем соотечественники; человек с головой падает в новые впечатления.
Данный этап очень схож с поведением человека, находящегося в гипертимии.
Гипертимия – стойкое приподнятое настроение. Сопровождается повышенной профессиональной и личной активностью, повышенной социализацией.
Рекомендации
- Стараться максимально серьезно воспринять произошедшие в жизни изменения;
- Составить список дел и приступить к его реализации;
- Усилить самодисциплину;
- Экономить финансовые средства;
- Записаться на курсы английского языка и продолжить изучение максимально интенсивно.
Выход
Существует опасность, что второй этап эмиграции нагрянет «out of the blue» и человек будет к нему совершенно не готов, так как, находясь на первом этапе, он не воспользовался приливом сил и высвободившейся энергией для решения насущных проблем.
- Основательная подготовка на первом этапе помогает максимально безболезненно перейти во второй этап.
- Легкомысленное отношение к переменам на первом этапе усугубляет глубину второго этапа кризиса эмиграции.
Второй этап: жизнь в истинном свете
Приятное возбуждение и гипереактивность сменяет фрустрация, та самая, от которой человек пытался сбежать, оставляя родные места. Про людей на данном этапе говорят: от себя не убежишь!
Симптоматика
Проблемы появляются как грибы после дождя: завершение процесса легализации, ребенку плохо дается обучение на иностранном языке, очередная выплата за ипотеку, трудности освоения нового языка, люди вокруг неожиданно становятся «тупыми» и ведут себя совершенно непредсказуемо и становится непонятно, что от них ожидать, а дома к тому же крыша протекает и т.д. Данный этап часто может сопровождаться обострением хронических соматических заболеваний.
В голове появляются мыли: зачем я вообще сюда приехал; дома было лучше; все лучше обустроенное было; может вернуться?!
Человек погружается в гипотимию. Гипотимия – стойкое снижение настроения, которое сопровождается уменьшением интенсивности эмоциональной, психической и, иногда, моторной (двигательной) активности.
Рекомендации
Основной рекомендацией человеку находящемуся на данном этапе эмиграции может быть:
- Обратиться к специалисту;
- Сфокусироваться на уже достигнутом;
- Увеличить физическую активность;
- Записаться на курсы английского языка и изменить подход к его изучению. Если ранее это было для вас жесткой необходимостью, постарайтесь превратить его в увлекательное хобби;
- Не запираться в себе и пытаться заводить новых знакомых, не забывая про старых.
Выход
- Переход к осознанию произошедшего, то есть выход на третий этап кризиса эмиграции.
- Застревание в состоянии гипотимии, вплоть до погружения в депрессию.
Третий этап: осознание произошедшего
Только на третьем этапе происходит истинное осознание того, что вообще произошло и изменилось в жизни, а также производится качественный анализ ситуации – данный этап можно считать переломным.
Симптоматика
Человек начинает чувствовать себя более уверенно в местной культуре, в новых обстоятельствах воспринимает себя не как инородное тело, а как часть нового общества. Проходит ощущение изоляции и появляется понимание местных обычаев и устройства жизни.
Осознание является главным условием и средством овладения собой, возвращения полного контроля над своей жизнью и нормализации психического баланса.
Рекомендации
После перехода на этап Осознания произошедшего каждодневные проблемы, конечно, не испаряются, но должно измениться отношение к ним:
- Человеку необходимо стараться относиться к происходящему с чувством юмора;
- Принимать окружающих людей такими, какие они есть, так же как он делал это у себя на родине.
Выход
- Переход к ощущению стабильности, то есть выход на четвертый этап кризиса эмиграции.
- Возникновение фрустрации и ее фиксация.
Четвертый этап: ощущение стабильности
Четвертый этап кризиса эмигрантов расставляет точки над i: человек или обретает ощущение стабильности и психологической устойчивости, чем самым завершает данный психологический кризис, или это ему не удается и кризис переходит на новый этап.
Положительная форма
Симптоматика
Новая страна воспринимается как родная; появляется «чувство дома»; в новой культуре человек ощущается себя как рыба в воде; происходит ассимиляция; перенимаются определенные привычки и поведенческие паттерны, присущие коренному населению.
Психологическая устойчивость – можно считать совокупность определенных качеств и свойств психики, благодаря которым организм сохраняет способность к адекватной и эффективной жизнедеятельности под воздействием каких-либо неблагоприятных факторов.
Рекомендации
- Сфокусироваться на улучшении уровня иностранного языка;
- Пойти учиться, чтобы освоить новую профессию или произвести нострификацию диплома, полученного на родине;
- Завести хобби;
- Путешествовать по новой стране;
- Усиленно практиковать иностранный язык.
Выход
- Принятие и встраивание в новую культуру, определение своей ниши в новом обществе.
- Переход в стадию Реверсивного эскапизма.
- Переход в стадию Лже-реверсивного эскапизма.
Отрицательная форма
В первые годы жизни «отрицательные формы» рассматриваются, как часть общего кризиса адаптации эмигрантов. В тоже время, если нижеследующие симптомы проявляются у людей, проживших в эмиграции годы или даже десятилетия, то их следует выделать в отдельные психологические кризисы.
Реверсивный эскапизм
При несвоевременном обращении к специалисту или игнорировании проблемы, человек медленно погружается в состояние, которое можно назвать «реверсивным эскапизмом».
Реверсивный эскапизм – психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, при котором происходит полный или частичный отказ от ассимиляции и принятия новой культуры. Общение с коренным населением сводится до минимума, социализация происходит по большей части только с соотечественниками, также находящимися в эмиграции.
Симптоматика
Если по достижению четвертого этапа у человека сохраняется тревожность, страх перед будущим, сомнения о правильности сделанного выбора, значит мы можем говорить об отрицательной модели прохождения четвертого этапа кризиса.
Если в паре, эмигрировавшей вместе, одному партнеру удается полностью преодолеть кризис, а второй застревает в отрицательной модели, то данная ситуация с большой вероятностью может привести к разрыву отношений и разводу.
Позиция в отношении страны, в которую он переехал: полное, реже частичное, неприятие политического и социального курса; выискивание и демонстративное обнажение проблем новой страны; принижение ее культуры и т.д.
Позиция в отношении страны, из которой он уехал: поддержка и восхваление курса развития страны; активное пропагандирование идей патриотизма; отрицание наличия проблем на родине и т.д.
Рекомендации
- Обратиться к специалисту;
- Прекратить бегство от ответственности: все действия, которые были совершены, считались правильными;
- Дать себе право на ошибку, определяя возможное возвращение на родину не как проигрыш, а как положительный опыт жизни в другой стране;
- Перестать копаться в прошлом и перейти к созданию планов на будущее;
- Разрушить социальную изоляцию и расширить круг друзей и знакомых.
Выход
- Реверсивный эскапизм выталкивает человека из страны, к которой он не смог приспособиться, таким образом человек переходит на Пятый этап кризиса эмигрантов.
- Переход к Лже-реверсивному эскапизму
Лже-реверсивный эскапизм
Достаточно часто встречается лже-реверсивный эскапизм, или ложнореверсивный эскапизм, который включает в себя все основные симптомы реверсивного эскапизма за исключение того, что человек принимает решение не покидать новую страну, чтобы вернуться на свою родину, а продолжает в ней жить, несмотря на негативное восприятие окружающей действительности.
Позиция расхваливания своей родины и принижение достоинств новой страны, по сути, является защитной реакцией, возникшей на месте «проигранной битвы с фрустрацией».
Иными словами, человек в новой стране не смог достичь целей, которые он ставил перед собой еще на родине, и сейчас ищет виновного в своих неудачах.
Про людей, которые находятся в состоянии лже-реверсивного эскапизма, часто говорят: если вам тут так плохо, почему вы не вернетесь к себе на родину?
Симптоматика
Возможно проявление агрессивности, выражающееся через: раздражительность, высокомерие, подозрительность, тревожность, объяснение своих неудач происками злопыхателей, повышение уровня притязаний.
Возможно проявление подавленности, выражающееся через: обидчивость, отчаяние, разочарование, боязнь неудач и занижение уровня притязаний, постановка перед собой только мелких целей.
Рекомендации
- Обратиться к специалисту;
- Скорректировать Я-концепцию: определить каким видит себя человек, каким он хотел бы видеть себя и как он, по его ощущениям, выглядит в глазах окружающих;
- Повысить уровень самооценки;
- Расставить жизненные приоритеты;
- Проанализировать сложившуюся ситуацию и выбрать путь, по которому ему следует развиваться.
Выход
- Осознание, что эмиграция для конкретного человека была ошибкой и возвращение на родину.
- Психологическая работа над собой с целью обретения человеком ощущения стабильности и психологической устойчивости.
Пятый этап: Обратный культурный шок
Продолжением кризиса эмиграции, до которого доходят единицы, является возвращение в родную страну.
Симптоматика
Фаза эйфории: человек высказывает радость от возвращения в родные края; строит планы на новую жизнь в родной стране; рассказывает о самых негативных аспектах страны, из которой он уехал: да там все так же как здесь, только они еще…; видели мы эту …; ничего хорошего; да вы не знаете какие они; это со стороны только там хорошо, а на самом деле… и т.д.
Обратный культурный шок проявляется, как только проходит эйфория от возвращения туда, где все ему должно быть понятно и привычно.
Фаза реальности: появляется раздражительность; человек начинает замечать то, чего раньше не замечал; утверждает, что его родной город очень сильно изменился с тех пор, как он уехал; испытывает трудности в понимании соотечественников и ощущает себя чужим среди своих.
Рекомендации
- Обратиться к специалисту, который поможет пройти через пятый этап кризиса и выйти из него;
- Отстраниться от всех проблем и устроить себе минимум двухнедельных отпуск;
- Стать честными с самим собой и прислушиваться только к своим собственным доводам.
- При отсутствии возможности получить психологическую помощь, самостоятельно взвесить все «за» и «против» принятых ранее решений и оценить их последствия;
- Допустить возможность, что решение эмигрировать из страны, правда, было ошибочным.
- Основываясь на анализе сложившейся ситуации принять решение: адаптироваться на родине или вернуться обратно.
Выход
- Новая адаптация в старой стране, обретение психологического комфорта и стабильности, но на старом месте.
- Возвращение в страну, из которой он вернулся на родину.